Zelfzorg gezondheidstest

Zelfzorg Gezondheidstest – AdviesBijKlachten.nl
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Beantwoord in 2 minuten 10 vragen over slaap, voeding, beweging en stress.
Je krijgt direct concreet advies en inspirerende vervolgstappen.
⚠️ Deze test is bedoeld voor zelfinzicht en vervangt geen medisch advies.
Zelfzorg gezondheidstest
Vraag 1 / 10
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Vraag 2 / 10
Heb je regelmatig slaapproblemen (moeite met in- of doorslapen)?
Vraag 3 / 10
Hoe vaak voel je je positief en veerkrachtig in het dagelijks leven?
Vraag 4 / 10
Hoe ga je om met tegenslagen of stressvolle periodes?
Vraag 5 / 10
Hoe vaak eet je de aanbevolen hoeveelheden groenten en fruit?
Vraag 6 / 10
Hoe vaak eet je fastfood of sterk bewerkte producten?
Vraag 7 / 10
Hoe vaak beweeg je minimaal 30 minuten op een dag?
Vraag 8 / 10
Hoe energiek voel je je gemiddeld gedurende de dag?
Vraag 9 / 10
Hoe vaak neem je bewust tijd voor ontspanning (zoals hobby's, meditatie of wandelen)?
Vraag 10 / 10
Hoe goed houd je werk en privé in balans?

🔥 Uitstekend!

Je scoort uitzonderlijk hoog – knap werk! Blijf nieuwsgierig en inspireer je omgeving.
Lees meer over leefstijl

💯 Goed bezig!

Je routine werkt: je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Blijf deze koers vasthouden of zoek nieuwe inspiratie.
Bekijk leefstijltips

🎊 Op de goede weg

Je basis is stevig. Met slimme optimalisaties – voeding, stress, beweging – kun je je veerkracht nog verder verhogen.
Lees artikel over belasting & belastbaarheid

⚠️ Extra aandacht nodig

Je score laat zien dat je lichaam en geest extra aandacht vragen. Zet kleine stappen – bijvoorbeeld met de tips of de e-learning hieronder.
Is je belastbaarheid erg laag of heb je klachten die niet verbeteren? Neem contact op met een fysiotherapeut voor persoonlijk advies.

Startpunt bij klachten & blessures voor advies, zelfzorg en doorverwijzing

  • Start de klachtencheck en krijg gericht advies:
  • Zelfzorg, digitale begeleiding of doorverwijzing
  • Begrijp je klacht met uitleg en praktische tips
  • Vind snel een fysiotherapeut bij jou in de buurt
  • Bekijk producten die je herstel ondersteunen
  • Gebaseerd op richtlijnen én praktijkervaring
Neem contact op
image
image
image
image
image
image
image
image
Cookie instellingen

Wij maken bij het aanbieden van elektronische diensten gebruik van cookies.

Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website wordt meegestuurd en door uw browser op de harde schijf van uw computer wordt opgeslagen. Daarmee kunnen wij onder andere verschillende opvragingen van pagina’s van de Website combineren en het gedrag van gebruikers analyseren.

Via onderstaande instellingen kunt u aangeven welke cookies u wilt accepteren. Houd er rekening mee dat door het niet accepteren van cookies een deel van de functionaliteit van deze website niet beschikbaar kan zijn. Meer informatie over het gebruik van gegevens en de verschillende cookies vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.

+ Toon meer
- Toon minder