Vraag 1 / 10
Heb je een verstelbare stoel die lendensteun biedt?
Werkhouding check
Hoe goed is jouw werkhouding?
Beantwoord 10 korte vragen over je werkhouding en werkplek en ontdek of jouw werkomgeving gezond én productief is ingericht.
Je krijgt direct inzicht in verbeterpunten.
Je krijgt direct inzicht in verbeterpunten.
⚠️ Deze check is bedoeld voor zelfinzicht en vervangt geen professioneel ergonomisch advies.
Vraag 2 / 10
Staat je computerscherm op ooghoogte om nekspanning te voorkomen?
Vraag 3 / 10
Zijn je toetsenbord en muis op hoogte zodat je armen ontspannen rusten?
Vraag 4 / 10
Neem je regelmatig pauzes om even te staan of bewegen?
Vraag 5 / 10
Is je werkplek goed verlicht zonder hinderlijke schittering op het scherm?
Vraag 6 / 10
Kun je geconcentreerd werken zonder storend achtergrondgeluid?
Vraag 7 / 10
Voer je repetitieve taken uit en heb je maatregelen tegen overbelasting genomen?
Vraag 8 / 10
Is temperatuur en luchtkwaliteit op je werkplek comfortabel?
Vraag 9 / 10
Is je werkplek georganiseerd en stressvrij?
Vraag 10 / 10
Gebruik je hulpmiddelen zoals documenthouder, voetensteun of ergonomische muis?
🚩 Tijd voor actie
Je werkhouding en werkplek hebben verbetering nodig. Pak eerst de basics aan met de gids hieronder:
Bij blijvende klachten: plan een afspraak met een fysiotherapeut of bedrijfsfysiotherapeut.
🟠 Op de goede weg
Je bent al bewust bezig. Met een paar slimme aanpassingen maak je je werkplek nog comfortabeler:
Blijf variëren tussen zitten, staan en bewegen.
✅ Uitstekend!
Je werkplek en houding zijn dik in orde. Blijf wel regelmatig checken en wissel genoeg van houding.
Houd je goede gewoontes vast en deel ze met collega’s.
Startpunt bij klachten & blessures voor advies, zelfzorg en doorverwijzing
- Start de klachtencheck en krijg gericht advies:
- Zelfzorg, digitale begeleiding of doorverwijzing
- Begrijp je klacht met uitleg en praktische tips
- Vind snel een fysiotherapeut bij jou in de buurt
- Bekijk producten die je herstel ondersteunen
- Gebaseerd op richtlijnen én praktijkervaring
